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Rezeptzusammenfassung
aktiv: 5 min gesamt: 5 min Portionen: 10 Ernährungsprofil: Eifrei Soja-frei Sojasreich, kohlenhydratarm Vegetarisch Nussfrei Glutenfrei Zuckerarmut Niedrig Zugesetzt Niedrig Natriumernährungsinfo Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 3 große reife Avocados
- 2 Esslöffel Zitronensaft
- ⅓ Tasse dünn geschnittenen frischen Schnittlauch
- ¼ Tasse zerbröckelter Ziegenkäse
- ½ Teelöffel koscheres Salz
- ¼ Teelöffel gemahlener Pfeffer
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
Avocados, Zitronensaft und Schnittlauch mit einer Gabel in einer mittelgroßen Schüssel zerdrücken, bis die Hälfte der Mischung glatt und der Rest klobig ist. Fügen Sie Ziegenkäse, Salz und Pfeffer hinzu; Zum Mischen vorsichtig umrühren.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 3 Esslöffel pro Portion: 106 Kalorien; 9,6 g Gesamtfett; 1,7 g gesättigtes Fett; 4 mg Cholesterin; 114 mg Natrium. 301 mg Kalium; 5,6 g Kohlenhydrate; 4,2 g Faser; 1 g Zucker; 1,8 g Protein; 158 IE Vitamin a iu; 8 mg Vitamin C; 51 µg Folsäure; 11 mg Calcium; 18 mg Magnesium; Börsen:
2 Fett
