2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55
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Rezeptzusammenfassung
aktiv: 5 Minuten insgesamt: 5 Minuten Portionen: 1 Ernährungsprofil: Eifrei Soja-frei Glutenfrei Herz Gesund Zucker mit niedrigem Zusatz Fettarm Nussfrei Diabetiker Geeignete gesunde Immunität Hoher Blutdruck Hoher Kaloriengehalt Kalorienarmer Natrium Nährstoffinfo Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- ¾ Tasse Tomatenpüree ohne Salzzusatz
- ¼ Tasse natriumarme Hühnerbrühe
- 1 Esslöffel fettarmer Frischkäse
Richtungen
Anleitung Checkliste
-
Schritt 1
Tomaten, Brühe und Frischkäse in einem großen hitzebeständigen Becher verquirlen. Mikrowelle auf Hoch, gelegentlich umrühren, bis es durchgeheizt und cremig ist, ca. 2 Minuten.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Tasse pro Portion: 105 Kalorien; 2,7 g Gesamtfett; 1,4 g gesättigtes Fett; 8 mg Cholesterin; 245 mg Natrium. 911 mg Kalium; 18,3 g Kohlenhydrate; 3,6 g Faser; 10 g Zucker; 5,1 g Protein; 1039 IE Vitamin a iu; 20 mg Vitamin C; 25 µg Folsäure; 56 mg Calcium; 3 mg Eisen; 45 mg Magnesium; Börsen:
3 Gemüse, 1/2 Fett
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