2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55
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Uhr
Rezeptzusammenfassung
aktiv: 5 min gesamt: 5 min Portionen: 1 Ernährungsprofil: Eifrei Sojafrei Gesundes Altern Ballaststoffreich Kalorienarm Nussfrei Knochengesundheit Hoch Kalzium Niedrig Zuckerzusatz Vegetarische Ernährung Info Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 1 Scheibe Vollkorntoast (3/4 Zoll dick)
- ½ große reife Avocado, dünn geschnitten
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- ⅛ Teelöffel koscheres Salz
- ⅛ Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 1 ½ Unzen Burrata oder frischer Mozzarella
- 1 Teelöffel fein geschnittenes frisches Basilikum
- 1 Teelöffel gehackter frischer Schnittlauch
- Eine Prise Aleppo-Pfeffer
Richtungen
Anleitung Checkliste
-
Schritt 1
Top Toast mit Avocado. Mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer bestreuen. Top mit Burrata (oder Mozzarella), Basilikum, Schnittlauch und Aleppo Pfeffer.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Toast pro Portion: 439 Kalorien; 28,1 g Gesamtfett; 8,8 g gesättigtes Fett; 30 mg Cholesterin; 619 mg Natrium. 651 mg Kalium; 36,9 g Kohlenhydrate; 11,6 g Faser; 5 g Zucker; 18,3 g Protein; 543 IE Vitamin a iu; 13 mg Vitamin C; 132 µg Folsäure; 310 mg Calcium; 2 mg Eisen; 81 mg Magnesium; Börsen:
3 Fett, 2 Stärke, 1 fettreiches Protein
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