Air-Fryer Popcorn Shrimp Rezept

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Air-Fryer Popcorn Shrimp Rezept
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Video: Air-Fryer Popcorn Shrimp Rezept

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Video: Crispy Air Fried Shrimp 2023, Dezember
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Air-Fryer Popcorn Shrimps
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Rezeptzusammenfassung

aktiv: 10 min gesamt: 30 min Portionen: 4 Ernährungsprofil: Milchfrei Sojafrei Gesundes Altern Kalorienarm Nussfrei Diabetiker Geeignetes Herz Gesund Natriumarm Nährwert Info Werbung

Zutaten

Zutaten-Checkliste

  • Kochspray
  • ½ Tasse Allzweckmehl
  • 2 Eier, gut geschlagen
  • 2 Esslöffel Wasser
  • 1 ½ Tassen Panko Paniermehl
  • 1 Esslöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Esslöffel Knoblauchpulver
  • 1 Pfund kleine Garnelen, geschält und entdarmt
  • ½ Tasse Ketchup ohne Salzzusatz
  • 2 Esslöffel gehackte Chipotle-Chilis in Adobo
  • 2 Esslöffel gehackter frischer Koriander
  • 2 Esslöffel Limettensaft
  • ⅛ Teelöffel koscheres Salz

Richtungen

Anleitung Checkliste

  • Schritt 1

    Den Luftfritteusenkorb mit Kochspray bestreichen.

  • Schritt 2 Mehl in eine flache Schüssel geben. Kombinieren Sie Eier und Wasser in einer anderen flachen Schale. Kombinieren Sie Panko, Kreuzkümmel und Knoblauchpulver in einer dritten flachen Schale. Garnelen zuerst in das Mehl, dann in das Ei, dann in den Panko eintauchen und überschüssiges abschütteln. Legen Sie die Hälfte der Garnelen in den vorbereiteten Korb. gut mit Kochspray bestreichen. Bei 360 Grad F knusprig kochen und ca. 8 Minuten durchgaren, dabei einmal wenden. Wiederholen Sie mit den restlichen Garnelen.
  • Schritt 3 Kombinieren Sie Ketchup, Chipotles, Koriander, Limettensaft und Salz in einer kleinen Schüssel. Die Dip-Sauce mit den Garnelen servieren.

Nährwertangaben

Portionsgröße: 6-7 Garnelen & 2 EL. Sauce pro Portion: 297 Kalorien; 3,8 g Gesamtfett; 0,9 g gesättigtes Fett; 276 mg Cholesterin; 291 mg Natrium. 390 mg Kalium; 35,4 g Kohlenhydrate; 1,4 g Faser; 9 g Zucker; 29,2 g Protein; 616 IE Vitamin a iu; 2 mg Vitamin C; 59 µg Folsäure; 102 mg Calcium; 2 mg Eisen; 49 mg Magnesium; Börsen:

2 mageres Protein, 1 anderes Kohlenhydrat, 1 Stärke, 1/2 mittelfettes Protein

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