Air-Fryer Griechische Türkei Burger Rezept

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Air-Fryer Griechische Türkei Burger Rezept
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Video: Air-Fryer Griechische Türkei Burger Rezept

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Video: Gegrillte Rindfleisch-Burger aus dem Philips Airfryer 2023, Dezember
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Air-Fryer Griechische Türkei Burger
Air-Fryer Griechische Türkei Burger

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Rezeptzusammenfassung

aktiv: 10 min gesamt: 25 min Portionen: 2 Ernährungsprofil: Eifrei Soja-frei Gesunde Immunität Kalorienarm Nussfrei Gesundes Altern Niedrig zugesetzte Zucker Nährwertangaben Werbung

Zutaten

Zutaten-Checkliste

  • 8 Unzen gemahlene Putenbrust
  • 1 ½ Esslöffel natives Olivenöl extra
  • 2 Teelöffel frisch gehackter Oregano
  • ½ Teelöffel zerkleinerter roter Pfeffer
  • ¼ Teelöffel Salz
  • 2 Knoblauchzehen, gerieben
  • ½ Tasse Baby-Spinatblätter
  • ¼ Tasse dünn geschnittene rote Zwiebel
  • ½ Esslöffel Rotweinessig
  • ¼ Tasse zerbröckelter Feta-Käse
  • 2 Vollkorn-Burgerbrötchen, gespalten und geröstet

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Richtungen

Anleitung Checkliste

  • Schritt 1

    Luftfritteusenkorb leicht mit Kochspray bestreichen.

  • Schritt 2 Truthahn, Öl, Oregano, Paprika, Salz und Knoblauch in einer Schüssel vermengen. Gut mischen. Formen Sie die Mischung zu 2 (1/2-Zoll-dicken) Pastetchen. In den vorbereiteten Luftfritteusenkorb legen und bei 360 ° F kochen, bis ein Thermometer 13 bis 15 Minuten lang 155 ° F anzeigt. Während des Kochens einmal drehen.
  • Schritt 3 Spinat, Zwiebel und Essig zusammen werfen. Feta auf die obere und untere Hälfte der Brötchen verteilen. Legen Sie die Burger auf die unteren Hälften der Brötchen. Top mit der Spinatmischung und den Brötchenoberteilen.

Nährwertangaben

Portionsgröße: 1 Burger pro Portion: 351 Kalorien; 15,6 g Gesamtfett; 5,7 g gesättigtes Fett; 101 mg Cholesterin; 777 mg Natrium. 420 mg Kalium; 26 g Kohlenhydrate; 4 g Faser; 5 g Zucker; 28,4 g Protein; 1293 IE Vitamin a iu; 7 mg Vitamin C; 30 µg Folsäure; 191 mg Calcium; 3 mg Eisen; 78 mg Magnesium; 2 g zugesetzter Zucker; Börsen:

3 mittelfettes Protein, 1 1/2 Stärke, 1/2 Gemüse

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