2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55
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Rezeptzusammenfassung
aktiv: 10 Minuten insgesamt: 20 Minuten Portionen: 4 Ernährungsprofil: Milchfrei Nussfrei Diabetiker Geeignetes Herz Gesund Kohlenhydratarm Vegan Ei Frei Sojafrei Glutenfrei Kalorienarm Kalorienarm Natriumarm Vegetarisch Ernährungsinfo Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 1 Esslöffel Olivenöl
- ¼ Teelöffel Meersalz
- ¼ Teelöffel gemahlener Pfeffer
- ¼ Teelöffel Cayennepfeffer
- ¼ Teelöffel gemahlener Zimt
- 2 mittelgroße Süßkartoffeln, geschält und in 1/4-Zoll-Sticks geschnitten
Richtungen
Anleitung Checkliste
-
Schritt 1
Beschichten Sie einen Luftfritteusenkorb leicht mit Kochspray.
- Schritt 2 Öl, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Zimt in einer großen Schüssel vermengen. Fügen Sie Süßkartoffeln hinzu; werfen, um vollständig zu beschichten.
- Schritt 3 Legen Sie die Süßkartoffeln in einer Schicht in den vorbereiteten Korb. Bei 400 Grad F kochen, bis sie braun und knusprig sind, ca. 14 Minuten, dabei halb durchdrehen. Übertragen Sie die Pommes auf einen mit Papiertüchern ausgekleideten Teller, um überschüssiges Öl aufzunehmen. Sofort servieren.
Nährwertangaben
Portionsgröße: ca. 12 Pommes pro Portion: 84 Kalorien; 3,6 g Gesamtfett; 0,5 g gesättigtes Fett; 166 mg Natrium. 276 mg Kalium; 12,1 g Kohlenhydrate; 2 g Faser; 4 g Zucker; 1,2 g Protein; 11002 IE Vitamin a iu; 11 mg Vitamin C; 4 µg Folsäure; 24 mg Calcium; 16 mg Magnesium; Börsen:
1 Stärke, 1/2 Fett
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