Air-Fryer Jalapeño Poppers Rezept

2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55

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Rezeptzusammenfassung

aktiv: 20 min gesamt: 20 min Portionen: 4 Ernährungsprofil: Eifrei Soja-frei So kohlenhydratarm Nussfrei Niedrig kalorienarm Ernährungsinfo Werbung

Zutaten

Zutaten-Checkliste

• 2 Unzen Frischkäse, erweicht
• ¼ Tasse fein gehackte gekochte Hühnerbrust (ca. 1 1/4 oz.)
• ¼ Tasse fein zerkleinerter scharfer Cheddar-Käse (1 Unze)
• ¼ Tasse fein gehackte Frühlingszwiebel
• 2 Esslöffel scharfe Sauce (wie Franks RedHot)
• 2 Teelöffel gehackter frischer Dill
• 4 große Jalapeño-Paprikaschoten, längs halbiert (jeweils ca. 1 1/2 oz.)
• 2 Esslöffel Vollkorn-Panko-Semmelbrösel
• Kochspray

Richtungen

Anleitung Checkliste

• Schritt 1

  Kombinieren Sie Frischkäse, Huhn, Cheddar, Frühlingszwiebel, scharfe Sauce und Dill in einer mittelgroßen Schüssel; rühren, bis alles gut vermischt ist. Reinigen Sie die Samen und Membranen von Jalapeños und füllen Sie sie gleichmäßig mit der Frischkäsemischung. Mit Semmelbröseln bestreuen. Legen Sie die gefüllten Jalapeños in den Korb einer Luftfritteuse. Mit Kochspray bestreichen. Kochen Sie bei 370 Grad F, bis die Spitzen gebräunt sind und die Jalapeños zart sind, ungefähr 10 Minuten.

Nährwertangaben

Portionsgröße: 2 gefüllte Jalapeño-Hälften Pro Portion: 104 Kalorien; 7,6 g Gesamtfett; 4,3 g gesättigtes Fett; 26 mg Cholesterin; 288 mg Natrium. 104 mg Kalium; 4,3 g Kohlenhydrate; 0,8 g Faser; 1 g Zucker; 4,8 g Protein; 479 IE Vitamin a iu; 23 mg Vitamin C; 12 µg Folsäure; 72 mg Calcium; 9 mg Magnesium; Börsen:

1 Fett, 1/2 mageres Protein, 1/2 Gemüse