Erdnussbutter Vanillesoße Rezept

2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55

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Erdnussbutterpudding Diabetic Living Magazine

Rezeptzusammenfassung

aktiv: 15 Minuten insgesamt: 3 Std. 20 Min. Portionen: 6 Ernährungsprofil: Eifreier Diabetiker Geeignetes Herz Gesund Natriumarm Soja-frei Glutenfrei Kalorienarme Nährwertangaben Info Werbung

Zutaten

Zutaten-Checkliste

2 Tassen fettfrei halb und halb
¼ Tasse Kristallzucker oder Zuckerersatz (siehe Tipp) entspricht 1/4 Tasse Zucker
1 Umschlag Gelatine ohne Geschmack
¼ Tasse fettarme glatte Erdnussbutter
½ Teelöffel Vanille
2 Esslöffel trocken geröstete Erdnüsse, gehackt

Richtungen

Anleitung Checkliste

Schritt 1

Kombinieren Sie die Hälfte und die Hälfte, Zucker und Gelatine in einem mittelgroßen Topf. 5 Minuten stehen lassen. Kochen und bei mittlerer Hitze rühren, bis sich die Gelatine aufgelöst hat. Vom Herd nehmen. Erdnussbutter und Vanille hinzufügen. Schneebesen, bis alles glatt ist. Gießen Sie in sechs 6-Unzen-Puddingbecher. Abdecken und ca. 3 Stunden oder bis zum Abbinden abkühlen lassen (die Mischung wird sich beim Abkühlen in Schichten trennen).
Schritt 2 Zum Servieren die Kanten lösen und auf einzelne Dessertteller entformen. Mit Erdnüssen bestreuen.

Tipps

Tipp: Wenn Sie einen Zuckerersatz verwenden, empfehlen wir Splenda Granular oder Sweet'N Low Bulk oder Päckchen. Befolgen Sie die Anweisungen in der Packung, um eine Produktmenge zu verwenden, die 1/4 Tasse Zucker entspricht. Ernährung pro Portion mit Ersatz: wie unten, außer 142 cal., 14 g Carbo. Austausch: 1 andere carbo. Kohlenhydratauswahl: 1.

Nährwertangaben

Portionsgröße: 1 Pudding pro Portion: 171 Kalorien; 5,6 g Gesamtfett; 1,1 g gesättigtes Fett; 172 mg Natrium. 101 mg Kalium; 21,4 g Kohlenhydrate; 0,6 g Faser; 9 g Zucker; 6,8 g Protein; 7 µg Folsäure; 49 mg Calcium; 26 mg Magnesium; Börsen:

1 1/2 anderes Kohlenhydrat, 1/2 fettreiches Protein

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