2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55
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Rezeptzusammenfassung
aktiv: 10 min gesamt: 10 min Portionen: 2 Ernährungsprofil: Eifrei Soja-frei Sojafrei Nussfrei Gesundes Altern Kalorienarme Ernährungsinfo Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 2 leichte englische Muffins mit mehreren Körnern
- 2 gefrorene gekochte Putenwurstpastetchen
- 2 (1/2 Unze) Scheiben fettarmer scharfer Cheddar-Käse
- 4 Teelöffel Mango-Chutney oder zuckerarme Orangenmarmelade
Richtungen
Anleitung Checkliste
-
Schritt 1
Die englischen Muffins teilen und rösten. In der Zwischenzeit mikrowellengefrorene Wurstpastetchen nach Packungsangaben.
- Schritt 2 Während geröstete Muffins warm sind, legen Sie eine Käsescheibe auf jeden englischen Muffinboden. Top Käse mit Wurstpastetchen, Chutney (oder Marmelade) und englischen Muffins.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Sandwich pro Portion: 229 Kalorien; 8 g Gesamtfett; 3 g gesättigtes Fett; 38 mg Cholesterin; 612 mg Natrium. 33 g Kohlenhydrate; 8 g Faser; 7 g Zucker; 15 g Protein; Börsen:
1 1/2 mageres Protein, 1 1/2 Stärke, 1/2 Fett, 1/2 anderes Kohlenhydrat
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