2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55
Galerie
Rezeptzusammenfassung
aktiv: 5 Minuten insgesamt: 1 Stunde Portionen: 4 Ernährungsprofil: Milchfrei Nussfrei Gesunde Immunität Kalorienarmes vegetarisches Ei Frei Glutenfrei Hochfaserige vegane Ernährung Info Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 1 Koginutkürbis (2 1/4 bis 2 1/2 Pfund)
- 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
- ½ Teelöffel Salz
- ¼ Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 2 Teelöffel reiner Ahornsirup (optional)
Richtungen
Anleitung Checkliste
-
Schritt 1
Ofen auf 375 Grad vorheizen.
- Schritt 2 Den Kürbis der Länge nach halbieren und die Samen entfernen. Die geschnittenen Seiten mit Öl bestreichen und mit Salz und Pfeffer bestreuen. Mit der Fleischseite nach unten auf ein Backblech legen.
- Schritt 3 Den Kürbis 45 bis 55 Minuten backen, bis er weich ist. Auf Wunsch mit Ahornsirup beträufeln.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1/4 Kürbis pro Portion: 122 Kalorien; 3,5 g Gesamtfett; 0,5 g gesättigtes Fett; 291 mg Natrium. 898 mg Kalium; 21,1 g Kohlenhydrate; 3 g Faser; 9 g Zucker; 3 g Protein; 10507 IE Vitamin a iu; 27 mg Vitamin C; 61 mg Calcium; 1 mg Eisen; Börsen:
1 Fett, 1 Stärke
Empfohlen:
Geröstetes Nudelrezept Aus Rotem Pfeffer, Spinat Und Feta Penne
In diesem schnellen 20-minütigen Rezept für das Abendessen werden zarte Penne-Nudeln mit Knoblauch, gerösteten Paprika und Spinat kombiniert und mit zerbröckeltem Feta-Käse für eine schnelle und einfache mediterran inspirierte Mahlzeit belegt. Dieses Rezept wurde freundlicherweise von EatingWell-Leser Dottie Carpenter geteilt, der sagt, Rezepte sind nicht gut, wenn sie nicht geteilt werden
Geröstetes Kürbiskernrezept Mit Ahorn-Gewürzen
Diese süßen und würzigen gerösteten Kürbiskerne eignen sich hervorragend zum Knabbern und sind auch köstlich über gerösteten oder zerdrückten Winterkürbis wie Butternuss gestreut
Geröstetes Butternusskürbissuppenrezept
Das Braten von Butternusskürbis mit Kräutern und Knoblauch verleiht dieser gesunden Suppe einen komplexeren Geschmack. Ein bisschen Ahornsirup fügt Süße hinzu, während ein Spritzer Apfelessig die Aromen aufhellt. Dieses einfache Rezept benötigt nur 15 Minuten aktive Vorbereitungszeit, aber Sie können dies noch weiter reduzieren, indem Sie vorgeschnittenen Kürbis kaufen. Mit Brot und Salat für ein leichtes Abendessen oder als Vorspeise für ein Fes
Einfaches Geröstetes Rosenkohlrezept
Rosenkohl hat in letzter Zeit an Popularität gewonnen und es ist leicht zu verstehen, warum. Sie sind reich an Nährstoffen, kalorienarm und können auf verschiedene Arten schnell zubereitet werden - gebacken, gedämpft und sogar roh gegessen! Dieses einfache Beilagenrezept serviert geröstete Sprossen, gewürzt mit nur einem Hauch Olivenöl, Salz und Pfeffer
Schnell Geröstetes Spargelrezept
Es gibt nichts Schöneres als frischen Spargel im Frühling. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer gewürzt und weniger als 10 Minuten geröstet, ist dieses schnelle und einfache Rezept die perfekte Kombination für jedes Hauptgericht, schmeckt aber besonders gut zu gebratenem Lachs und Bratkartoffeln (siehe zugehörige Rezepte)
