2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55
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Rezeptzusammenfassung
aktiv: 10 min gesamt: 10 min Portionen: 8 Ernährungsprofil: Milchfrei Nussfrei Diabetiker Geeignetes Herz Gesund kalorienarm fettarm Vegan eifrei Sojafrei Glutenfrei Zuckerarmut wenig zugesetzt Zuckerarm Kohlenhydratarm Natriumarm Vegetarisch Ernährungsinfo Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- ½ Tasse ungesüßter Kokosmilchjoghurt als Alternative
- 1 Teelöffel reiner Ahornsirup
- ¼ Teelöffel Vanilleextrakt
- 2 große runde Scheiben Wassermelone (1 Zoll dick), aus der Mitte der Melone geschnitten
- ⅔ Tasse geschnittene Erdbeeren
- ½ Tasse halbierte Blaubeeren oder Brombeeren
- 2 Esslöffel geröstete ungesüßte Kokosflocken
Richtungen
Anleitung Checkliste
-
Schritt 1
Kombinieren Sie Joghurt Alternative, Ahornsirup und Vanille in einer kleinen Schüssel.
- Schritt 2 Verteilen Sie 1/4 Tasse der Joghurtmischung auf jeder Wassermelonenrunde. Schneiden Sie jede Runde in 8 Keile. Top mit Erdbeeren und Blaubeeren (oder Brombeeren). Mit Kokosnuss bestreuen.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 2 Keile pro Portion: 70 Kalorien; 1,6 g Gesamtfett; 1,2 g gesättigtes Fett; 5 mg Natrium. 196 mg Kalium; 14,6 g Kohlenhydrate; 1,5 g Faser; 11 g Zucker; 1,2 g Protein; 813 IE Vitamin a iu; 20 mg Vitamin C; 8 µg Folsäure; 47 mg Calcium; 18 mg Magnesium; 1 g Zucker hinzugefügt; Börsen:
1 Frucht
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