2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55
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Rezeptzusammenfassung
aktiv: 10 Minuten insgesamt: 10 Minuten Portionen: 2 Ernährungsprofil: Milchfreier Diabetiker Geeigneter kalorienarmer natriumarmer nussfreier Herz Gesunde kohlenhydratarme Ernährung Info Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 1 (10 Unzen) Dose natriumarme Hühnernudelsuppe
- 1 ½ Teelöffel geriebener frischer Ingwer
- ½ Tasse frische Korianderblätter
- ½ Tasse geriebene Karotte
- ¼ Tasse dünn geschnittene Frühlingszwiebeln
- 2 weichgekochte oder hartgekochte Eier, halbiert
- 1/2 bis 1 Teelöffel Sriracha
- ½ Teelöffel geröstete Sesamkörner
Richtungen
Anleitung Checkliste
-
Schritt 1
Bereiten Sie die Suppe gemäß den Anweisungen in der Packung vor. Ingwer einrühren und bis zum Kochen erhitzen.
- Schritt 2 Die Suppe auf 2 breite, flache Schalen verteilen. Jeweils 1/4 Tasse Koriander und Karotte, 2 Esslöffel Frühlingszwiebeln und ein Ei darüber geben. Zum Schluss Sriracha nach Geschmack und Sesam verwenden.
Tipps
Lesen Sie mehr: So verstärken Sie Dosen-Suppe, um eine gesunde Mahlzeit daraus zu machen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Tasse pro Portion: 175 Kalorien; 7,9 g Gesamtfett; 2,4 g gesättigtes Fett; 201 mg Cholesterin; 188 mg Natrium. 450 mg Kalium; 13 g Kohlenhydrate; 2,5 g Faser; 5 g Zucker; 12,4 g Protein; 5913 IE Vitamin a iu; 6 mg Vitamin C; 31 µg Folsäure; 65 mg Calcium; 2 mg Eisen; 13 mg Magnesium; Börsen:
1 mittelfettes Protein, 1 Stärke, 1 Gemüse
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