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Rezeptzusammenfassung
aktiv: 20 Minuten insgesamt: 3 Std. 20 Min. Portionen: 12 Ernährungsprofil: Milchfrei Nussfrei Diabetiker Geeignetes Herz Gesund Kohlenhydratarm Natriumarm Vegetarisch Ei Frei Sojafrei Soßenfrei Glutenfrei Kalorienarm Kalorienarm Fettarm Vegan Nutrition Info Advertisement
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 2 Tassen gehackte Mango (ca. 2 groß)
- 1 (8 Unzen) Dose zerkleinerte Ananas (Saftpackung)
- 1 mittelgroße Banane, in Scheiben geschnitten
- ¼ Tasse gefrorenes Orangensaftkonzentrat, aufgetaut
- ¼ Teelöffel gemahlener Ingwer
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
Mischen Sie in einem Mixer oder einer Küchenmaschine Mango, nicht abgetropfte Ananas, Banane, Orangensaftkonzentrat und Ingwer. Abdecken und glatt rühren.
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- Schritt 2 Gießen Sie die Fruchtmischung in 12 Fächer Gefrierformen. (Oder in 3-Unzen-Papier- oder Plastikbecher gießen. Mit Folie abdecken. In die Folie jeweils einen Schlitz machen. Sticks hinzufügen.) 3 bis 4 Stunden oder bis sie fest sind einfrieren.
Tipps
Um voranzukommen: Bereiten Sie Pops wie angegeben vor; bis zu 1 Woche einfrieren.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Pop pro Portion: 43 Kalorien; 0,1 g Gesamtfett; 19 mg Natrium. 122 mg Kalium; 10,2 g Kohlenhydrate; 0,8 g Faser; 8 g Zucker; 0,7 g Protein; 30 IE Vitamin a iu; 5 mg Vitamin C; 4 µg Folsäure; 6 mg Calcium; 11 mg Magnesium; Börsen:
1 Frucht
