2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 16:00
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Rezeptzusammenfassung
aktiv: 15 Minuten insgesamt: 30 Minuten Portionen: 15 Ernährungsprofil: Nussfrei Diabetiker Geeignet kalorienarm fettarm Vegetarisch Sojafrei Herz Gesund kohlenhydratarm Natriumarm Nährwert Info Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 30 Wonton-Wrapper
- Antihaft-Kochspray
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- ½ Teelöffel getrocknetes Basilikum, zerkleinert
- ¼ Tasse geriebener Parmesan oder Romano
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
Den Ofen auf 350 Grad vorheizen. Mit einem scharfen Messer die Wonton-Wrapper diagonal halbieren, um 60 Dreiecke zu bilden. Ein Backblech mit Antihaft-Kochspray bestreichen oder mit Pergamentpapier auslegen. Ordnen Sie ein Drittel der Dreiecke in einer Schicht auf dem vorbereiteten Backblech an.
- Schritt 2 In einer kleinen Schüssel Öl, Knoblauch und Basilikum verrühren. Die Wonton-Dreiecke auf dem Backblech leicht mit etwas Ölmischung bestreichen. Mit etwas Parmesan oder Romano bestreuen.
- Schritt 3 Backen Sie ungefähr 8 Minuten oder bis golden. Auf einem Rost vollständig abkühlen lassen. Wiederholen Sie dies mit den restlichen Wonton-Dreiecken, der Ölmischung und dem Parmesan oder Romano-Käse.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 4 Chips pro Portion: 69 Kalorien; 2,4 g Gesamtfett; 0,5 g gesättigtes Fett; 2 mg Cholesterin; 116 mg Natrium. 16 mg Kalium; 9,4 g Kohlenhydrate; 0,3 g Faser; 2,1 g Protein; 15 IE Vitamin a iu; 22 µg Folsäure; 27 mg Calcium; 1 mg Eisen; 4 mg Magnesium; Börsen:
1/2 Fett, 1/2 Stärke
