2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 16:00
Galerie
Rezeptzusammenfassung
aktiv: 5 min gesamt: 15 min Portionen: 6 Ernährungsprofil: Milchfrei Nussfrei Diabetiker Geeignet kalorienarm fettarm Vegetarisch eifrei Sojafrei Herz Gesund kohlenhydratarm Natriumarm Nährwert Info Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 3 große Blutorangen
- 2 Teelöffel Honig
- 1 Teelöffel Maisstärke
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
Schneiden Sie mit einem kleinen Messer oben und unten eine dünne Scheibe von einer der Orangen ab. Stellen Sie die Früchte aufrecht. Haut und weißes Mark vom Fleisch abschneiden. Halten Sie Obst über eine Schüssel; Schneiden Sie neben den Membranen, um Fruchtsegmente zu entfernen. Drücken Sie die Membranen zusammen, um die Säfte zu sammeln. Wiederholen Sie mit einer zweiten Orange. Die restliche Orange entsaften. Segmente und Saft separat reservieren.
- Schritt 2 In einem kleinen Topf Orangensaft, Honig und Maisstärke verquirlen. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 1 Minute köcheln lassen. Leicht abkühlen lassen.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Esslöffel pro Portion: 27 Kalorien; 0,1 g Gesamtfett; 1 mg Natrium. 84 mg Kalium; 6,6 g Kohlenhydrate; 0,1 g Faser; 5 g Zucker; 0,3 g Protein; 83 IE Vitamin a iu; 21 mg Vitamin C; 12 µg Folsäure; 5 mg Calcium; 5 mg Magnesium;
