Knusprig Geröstete Kichererbsen Rezept

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Rezeptzusammenfassung

aktiv: 5 Minuten insgesamt: 35 Minuten Portionen: 4 Ernährungsprofil: Milchfrei Nussfrei Glutenfrei Kalorienarm Kalorienarm Natriumarmer Vegetarischer Ei Frei Diabetiker Geeignete ballaststoffreiche, fettarme vegane Ernährung Info Werbung

Zutaten

Zutaten-Checkliste

• 1 (15 Unzen) Kichererbsen ohne Salzzusatz, gespült
• Antihaft-Kochspray
• ¼ Teelöffel Meersalz

Richtungen

Anleitung Checkliste

• Schritt 1

  Ofen auf 425 Grad vorheizen. Kichererbsen mit Papiertüchern trocken tupfen; auf ein großes Backblech legen. Mit Kochspray bestreichen und mit Salz bestreuen. 30 bis 45 Minuten knusprig backen.

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Nährwertangaben

Portionsgröße: 1/4 Tasse pro Portion: 100 Kalorien; 1,5 g Gesamtfett; 170 mg Natrium. 17 g Kohlenhydrate; 5 g Faser; 3 g Zucker; 6 g Protein;