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Kirsch-Blaubeer-Bananen-Smoothies-Rezept

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Video: Blaubeer-Banane-Smoothie ( lecker, schnell & einfach ) 2023, Februar
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Kirsch-Blaubeer-Bananen-Smoothies Diabetic Living Magazine
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Rezeptzusammenfassung

aktiv: 10 Minuten insgesamt: 10 Minuten Portionen: 4 Ernährungsprofil: Eifreier Diabetiker Geeignete kalorienarme vegetarische sojafreie, ballaststoffreiche, fettarme Ernährung Info Werbung

Zutaten

Zutaten-Checkliste

  • 1 ½ Tassen gefrorene ungesüßte entkernte dunkle Süßkirschen oder Sauerkirschen
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch mit Vanillegeschmack
  • 1 6-Unzen-Karton fettfreier griechischer Joghurt mit Heidelbeergeschmack
  • ½ Tasse frische oder gefrorene ungesüßte Blaubeeren
  • 1 kleine Banane, geschält

Richtungen

Anleitung Checkliste

  • Schritt 1

    In einem Mixer kombinieren Sie Kirschen, Mandelmilch, Joghurt, Blaubeeren und Banane. Abdecken und glatt rühren. Zum Servieren in Gläser füllen.

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Nährwertangaben

Portionsgröße: 3/4 Tasse pro Portion: 104 Kalorien; 0,8 g Gesamtfett; 62 mg Natrium. 123 mg Kalium; 20,4 g Kohlenhydrate; 2,5 g Faser; 16 g Zucker; 4,8 g Protein; 259 IE Vitamin a iu; 3 mg Vitamin C; 5 µg Folsäure; 165 mg Calcium; 6 mg Magnesium; Börsen:

1/2 Milch, 1 Frucht

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