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Einfaches Rezept Für Braunen Reis

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Einfaches Rezept Für Braunen Reis
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Video: Einfaches Rezept Für Braunen Reis

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Video: Gebratener Reis, der immer funktioniert! | Asiatisches Rezept 2023, Februar
Anonim

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Easy Brown Rice EatingWell Test Küche
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Rezeptzusammenfassung

aktiv: 5 Minuten insgesamt: 1 Stunde Portionen: 6 Ernährungsprofil: Milchfrei Nussfrei Diabetiker Geeignetes Herz Gesund Fettarm Vegan Ei Frei Sojafrei Glutenfrei Kalorienarm Kalorienarm Natriumarm Vegetarisch Ernährungsinfo Werbung

Zutaten

Zutaten-Checkliste

  • 2 ½ Tassen Wasser oder Brühe
  • 1 Tasse brauner Reis

Richtungen

Anleitung Checkliste

  • Schritt 1

    Kombinieren Sie Wasser (oder Brühe) und Reis in einem mittelgroßen Topf. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren, abdecken und 40 bis 50 Minuten köcheln lassen, bis die meiste Flüssigkeit absorbiert ist. 5 Minuten stehen lassen, dann mit einer Gabel flusen.

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Tipps

Vorbereiten: Gekühlten Reis bis zu 3 Tage im Kühlschrank lagern oder bis zu 6 Monate einfrieren.

Nährwertangaben

Portionsgröße: 1/2 Tasse pro Portion: 113 Kalorien; 1 g Gesamtfett; 0,2 g gesättigtes Fett; 5 mg Natrium. 78 mg Kalium; 23,5 g Kohlenhydrate; 1,1 g Faser; 2,3 g Protein; 7 µg Folsäure; 6 mg Calcium; 37 mg Magnesium; Börsen:

1 1/2 Stärke

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