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Rezeptzusammenfassung
aktiv: 5 Minuten insgesamt: 1 Stunde Portionen: 6 Ernährungsprofil: Milchfrei Nussfrei Diabetiker Geeignetes Herz Gesund Fettarm Vegan Ei Frei Sojafrei Glutenfrei Kalorienarm Kalorienarm Natriumarm Vegetarisch Ernährungsinfo Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 2 ½ Tassen Wasser oder Brühe
- 1 Tasse brauner Reis
Richtungen
Anleitung Checkliste
-
Schritt 1
Kombinieren Sie Wasser (oder Brühe) und Reis in einem mittelgroßen Topf. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren, abdecken und 40 bis 50 Minuten köcheln lassen, bis die meiste Flüssigkeit absorbiert ist. 5 Minuten stehen lassen, dann mit einer Gabel flusen.
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Tipps
Vorbereiten: Gekühlten Reis bis zu 3 Tage im Kühlschrank lagern oder bis zu 6 Monate einfrieren.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1/2 Tasse pro Portion: 113 Kalorien; 1 g Gesamtfett; 0,2 g gesättigtes Fett; 5 mg Natrium. 78 mg Kalium; 23,5 g Kohlenhydrate; 1,1 g Faser; 2,3 g Protein; 7 µg Folsäure; 6 mg Calcium; 37 mg Magnesium; Börsen:
1 1/2 Stärke
