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Rezept Für Salat Mit Weißen Bohnen Und Gemüse

Inhaltsverzeichnis:

Rezept Für Salat Mit Weißen Bohnen Und Gemüse
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Video: Rezept Für Salat Mit Weißen Bohnen Und Gemüse

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Video: Bohnensalat, Rezept vegan mit weißen Bohnen, schnell und einfach, ideal zum Mitnehmen. 2023, Februar
Anonim

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Salat mit weißen Bohnen und Gemüse Katie Webster
Salat mit weißen Bohnen und Gemüse Katie Webster

Uhr

Rezeptzusammenfassung

aktiv: 10 min gesamt: 10 min Portionen: 1 Ernährungsprofil: Milchfrei Nussfrei Glutenfrei Kalorienarmes vegetarisches Ei Frei Soja-frei Gesunde Schwangerschaft Vegane Ernährung Info Werbung

Zutaten

Zutaten-Checkliste

  • 2 Tassen gemischtes Salatgrün
  • ¾ Tasse Gemüse Ihrer Wahl wie gehackte Gurken und Kirschtomaten
  • ⅓ Tasse weiße Bohnen in Dosen, gespült und abgetropft
  • ½ Avocado, gewürfelt
  • 1 Esslöffel Rotweinessig
  • 2 Teelöffel natives Olivenöl extra
  • ¼ Teelöffel koscheres Salz
  • Frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack

Richtungen

Anleitung Checkliste

  • Schritt 1

    Kombinieren Sie Gemüse, Gemüse, Bohnen und Avocado in einer mittelgroßen Schüssel. Mit Essig und Öl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Kombinieren und auf einen großen Teller geben.

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Nährwertangaben

Portionsgröße: 4 Tassen pro Portion: 360 Kalorien; 24,6 g Gesamtfett; 3,6 g gesättigtes Fett; 321 mg Natrium. 1292 mg Kalium; 29,7 g Kohlenhydrate; 13,3 g Faser; 3 g Zucker; 10,1 g Protein; 3221 IE Vitamin a iu; 30 mg Vitamin C; 262 µg Folsäure; 140 mg Calcium; 4 mg Eisen; 104 mg Magnesium; Börsen:

5 Fett, 1 mageres Protein, 1 Stärke, 1 Gemüse

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