Logo myownhealthyeating.com

Italienisches Rezept Für Gebackene Kartoffeln Mit Zucchini-Belag

Inhaltsverzeichnis:

Italienisches Rezept Für Gebackene Kartoffeln Mit Zucchini-Belag
Italienisches Rezept Für Gebackene Kartoffeln Mit Zucchini-Belag

Video: Italienisches Rezept Für Gebackene Kartoffeln Mit Zucchini-Belag

Video: Italienisches Rezept Für Gebackene Kartoffeln Mit Zucchini-Belag
Video: Ofenkartoffeln mit Zucchini, gefächert und geschlitzt, lecker und einfach 2023, March
Anonim

Galerie

Italienisches Magazin für Diabetiker mit Zucchini-Belag
Italienisches Magazin für Diabetiker mit Zucchini-Belag

Rezeptzusammenfassung

aktiv: 15 min gesamt: 25 min Portionen: 1 Ernährungsprofil: Knochengesundheit Gesundes Altern Kalorienarmes Diabetikum Geeignete kalziumarme natriumarme Ernährung Info Werbung

Zutaten

Zutaten-Checkliste

  • Antihaft-Kochspray
  • ¼ Tasse gehackte Zucchini
  • ¼ Tasse gewürfelte Tomaten ohne Salzzusatz in Dosen, ungetropft
  • ½ Teelöffel italienisches Gewürz, zerkleinert
  • ¼ Tasse geriebener italienischer Käse (1 Unze)
  • 1 6-Unzen-Rostkartoffel, gebacken

Richtungen

Anleitung Checkliste

  • Schritt 1

    Eine kleine Pfanne mit Antihaftbeschichtung mit Kochspray bestreichen. Zucchini, Tomaten und italienisches Gewürz bei mittlerer Hitze kochen, bis die Zucchini zart ist (ca. 8 Minuten). Käse einrühren. Top Kartoffel mit Zucchinimischung.

Nährwertangaben

Portionsgröße: 1 Kartoffel pro Portion: 281 Kalorien; 7,1 g Gesamtfett; 4,2 g gesättigtes Fett; 20 mg Cholesterin; 274 mg Natrium. 1009 mg Kalium; 41,6 g Kohlenhydrate; 5,2 g Faser; 5 g Zucker; 12,4 g Protein; 24 mg Vitamin C; 51 µg Folsäure; 248 mg Calcium; 2 mg Eisen; 56 mg Magnesium; Börsen:

1/2 Gemüse, 2 1/2 Stärke, 1 mittelfettes Fleisch

Beliebt nach Thema