Galerie
Rezeptzusammenfassung
Gesamt: 5 Minuten Portionen: 1 Ernährungsprofil: Milchfrei Sojafrei Glutenfrei Gesunde Immunität Hohe Kalziummenge Kalorienarm Veganes Ei Frei Knochen gesund Gesundes Altern Gesunde Schwangerschaft Hohe Ballaststoffe Niedrige Natriumernährung Info Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 3 ½ Unzen gefrorenes reines ungesüßtes Acai-Fruchtpüree (siehe Tipp)
- ½ Tasse gefrorene entkernte Kirschen
- 1 Esslöffel Mandelbutter
- 2 Teelöffel reiner Ahornsirup
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
Kombinieren Sie Mandelmilch, Acai, Kirschen, Mandelbutter und Ahornsirup in einem Mixer. Pürieren, bis alles glatt ist.
Tipps
Acai ist eine rotviolette Beere aus Mittel- und Südamerika. Suchen Sie nach gefrorenen Beuteln mit Acai-Püree in der Nähe anderer gefrorener Früchte auf Naturkostmärkten oder online. Vor Gebrauch in Stücke zerbrechen.
Nährwertangaben
Portionsgröße: ca. 1 1/3 Tassen pro Portion: 281 Kalorien; 16,5 g Gesamtfett; 2,6 g gesättigtes Fett; 138 mg Natrium. 548 mg Kalium; 29,3 g Kohlenhydrate; 6,7 g Faser; 19 g Zucker; 6,7 g Protein; 1044 IE Vitamin a iu; 5 mg Vitamin C; 12 µg Folsäure; 219 mg Calcium; 2 mg Eisen; 64 mg Magnesium; 9 g zugesetzter Zucker; Börsen:
1 1/2 fettreiches Eiweiß, 1 1/2 Fett, 1/2 anderes Kohlenhydrat, 1 Frucht
