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Rezeptzusammenfassung
Gesamt: 35 Minuten Portionen: 4 Ernährungsprofil: Ei-frei Soja-frei Zucker mit niedrigem Zuckergehalt Niedrig-Natrium-Nuss-frei Glutenfrei Kalorienarme kalorienarme vegetarische Ernährung Info Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 2 Esslöffel Butter, erweicht
- 1 Teelöffel brauner Zucker
- ¾ Teelöffel geräucherter Paprika
- ½ Teelöffel Knoblauchpulver
- ¼ Teelöffel Salz
- ¼ Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 4 Ohren Mais, geschält
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
Ofen vorheizen auf 425 Grad F.
- Schritt 2 Butter, braunen Zucker, Paprika, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel zerdrücken. Verteilen Sie einen großzügigen Teelöffel der Mischung auf jeder Kornähre. Wickeln Sie jedes Ohr in ein Stück Folie und legen Sie es auf ein Backblech.
- Schritt 3 Braten Sie den Mais einmal wenden, bis er weich ist, 20 bis 25 Minuten.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Kornähre pro Portion: 146 Kalorien; 7,2 g Gesamtfett; 4 g gesättigtes Fett; 15 mg Cholesterin; 162 mg Natrium. 295 mg Kalium; 20,8 g Kohlenhydrate; 2,3 g Faser; 8 g Zucker; 3,5 g Protein; 581 IE Vitamin a iu; 7 mg Vitamin C; 43 µg Folsäure; 7 mg Calcium; 1 mg Eisen; 39 mg Magnesium; 1 g Zucker hinzugefügt; Börsen:
1 1/2 Stärke, 1 Fett
