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Rezeptzusammenfassung
Gesamt: 40 Minuten Portionen: 8 Ernährungsprofil: Milchfrei Glutenfrei Ballaststoffreiche Diabetiker mit niedrigem Fettgehalt Angemessenes Herz Gesunde kalorienarme, natriumarme Ernährung Info Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Esslöffel Zitronensaft
- 6 Tassen geschälte frische Erdbeeren, halbiert (oder geviertelt, wenn groß)
- 2 Tassen frische Brombeeren
- ¼ Tasse fein gehackte frische Minze
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
Honig und Zitronensaft in einer großen Schüssel verquirlen. Fügen Sie Erdbeeren und Brombeeren hinzu; sanft werfen, um zu beschichten. Mindestens 30 Minuten und bis zu 1 Stunde stehen lassen. Minze kurz vor dem Servieren einrühren.
Nährwertangaben
Portionsgröße: ca. 3/4 Tasse pro Portion: 70 Kalorien; 0,6 g Gesamtfett; 3 mg Natrium. 252 mg Kalium; 17 g Kohlenhydrate; 4,3 g Faser; 12 g Zucker; 1,4 g Protein; 206 IE Vitamin a iu; 76 mg Vitamin C; 40 µg Folsäure; 35 mg Calcium; 1 mg Eisen; 24 mg Magnesium; 4 g zugesetzter Zucker; Börsen:
1 Frucht
