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Rezeptzusammenfassung
Gesamt: 15 Minuten Portionen: 6 Ernährungsprofil: Diabetiker Geeignetes Herz Gesund Natriumarm Glutenfrei Kalorienarme Ernährungsinfo Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 4 ½ Tassen fettarme Milch
- ⅓ Tasse Zucker
- 1/3 Tasse Kaffeelikör wie Kahlua oder Tia Maria (optional)
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1 ½ Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 ½ Teelöffel gemahlener Zimt
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
1/2 Tasse Milch, Zucker, Kaffeelikör (falls verwendet), Kakao, Vanille und Zimt in einer kleinen Schüssel verquirlen, bis eine glatte Paste entsteht. Die restlichen 4 Tassen Milch in einem mittelgroßen Topf bis zum Dämpfen erhitzen. Vom Herd nehmen und kräftig verquirlen. Die Kakaomischung in die Milch einrühren und in Tassen füllen.
Nährwertangaben
Pro Portion: 150 Kalorien; 4 g Gesamtfett; 2,4 g gesättigtes Fett; 15 mg Cholesterin; 94 mg Natrium. 32 mg Kalium; 22,6 g Kohlenhydrate; 1 g Faser; 20 g Zucker; 6,4 g Protein; 377 IE Vitamin a iu; 1 mg Vitamin C; 1 µg Folsäure; 197 mg Calcium; 9 mg Magnesium; Börsen:
1 anderes Kohlenhydrat, 1 Milch (2%)
