Gesunde Ernährung 2023, March
Cremiges Spinat-Artischocken-Hühnchen-Rezept
Die Auswahl von fettarmer und natriumreduzierter Hühnersuppencreme für dieses Slow-Cooker-Rezept hilft dabei, den Fett- und Natriumgehalt niedrig zu halten, beeinträchtigt jedoch nicht den Geschmack
Zwei-Kleie-Kühlschrank-Muffins Rezept
Diese Kleiemuffins zum Mitnehmen verwenden Apfelmus als Feuchtigkeitsspender und zur Reduzierung des Zuckerzusatzes
Speck-Käse-Frühstücks-Auflauf-Rezept
Dieser Speck-Käse-Frühstücksauflauf enthält auch Zucchini, Zwiebeln und geröstete rot-süße Paprikaschoten, um einen köstlichen Auflauf zum Frühstück oder Brunch zu kreieren
Rezept Für Gebackene Eier Des Süßen Pfeffers Hash Brown
Dieses Gericht aus Rösti und Ei mit süßen grünen Pfefferringen ist einfach zuzubereiten und perfekt für Brunch oder Frühstück
Blueberry Muffin Bars Rezept
Bei all den übergroßen Muffins kann die Portionskontrolle eine Herausforderung sein. Mit diesen können Sie die Aromen eines Blaubeermuffins genießen und leicht verfolgen, was Sie essen
Glutenfreies Karottenkuchenrezept
Mandelmehl bildet die Basis für diesen zarten glutenfreien Kuchen, der mit Karotten, Gewürzen und einem Hauch Kokosnuss gefüllt ist. Suchen Sie nach Mandelmehl in der glutenfreien Backabteilung der meisten großen Supermärkte oder Naturkostläden
Blaubeer-Hafer-Muffins Rezept
Diese diabetikerfreundlichen Blaubeer-Hafer-Muffins, gesüßt mit braunem Zucker und Honig, eignen sich am besten, wenn sie noch warm aus dem Ofen serviert werden
Hausgemachtes Mandelmilchrezept
Diese Mandelmilch ist so cremig und aromatisch, dass Sie sie selbst trinken möchten. Im Laden gekaufte Mandelmilch ist praktisch, aber hausgemachte Mandelmilch ist relativ einfach zuzubereiten und auch billiger. Wenn Sie Ihre eigene Mandelmilch zu Hause herstellen, können Sie außerdem Süßstoffe und andere Zusatzstoffe kontrollieren. Abgesehen von den Datteln, die von Natur aus süß sind, ist dieses Rezept ungesüßt - fügen Sie ein wenig Honig, Ahor
PB & J Smoothie Ohne Bananenrezept
Dieser schnelle und einfache, diabetikerfreundliche Smoothie, inspiriert vom berühmten Sandwich, ist zuckerarm und enthält dank des Tofu und der Erdnussbutter in diesem Rezept 11 Gramm Protein pro Portion
Apfel Zerbröckeln Mit Hafer Rezept
Wenn Sie die Schalen auf den Äpfeln belassen, werden Ballaststoffe und Vitamine bereitgestellt, sodass dieses diabetikerfreundliche Dessert nicht nur gut schmeckt, sondern auch gut für Sie ist
Hühnchen-Parmesan-Pizza-Rezept
Werten Sie die Pizza-Nacht mit dieser Rezept-Überarbeitung auf, die zwei Favoriten aller Zeiten - Pizza und Hühnchen-Parmesan - zu einer schnellen und einfachen Pizza kombiniert (kein Eintauchen und Panieren erforderlich!)
Knoblauch Cashew Huhn Auflauf Rezept
Kombinieren Sie braunen Reis, Cashewnüsse, Chow-Mein-Nudeln und Gemüse in Hülle und Fülle mit Hühnchen in diesem köstlichen Auflauf
Einfaches Karottenkuchen Cupcakes Rezept
Diese feuchten und leckeren Cupcakes nehmen dank Ananas und Kokosnuss einen Hauch von Tropen auf. Traditioneller Frischkäse-Zuckerguss wird normalerweise mit normalem Frischkäse und Butter hergestellt. Diese Version wird durch den Ersatz einer Kombination aus fettarmem Frischkäse und fettarmem griechischem Joghurt aufgehellt
Ei & Waffel Bento Box Rezept
Wer liebt nicht das Frühstück zum Mittagessen? Machen Sie es sich mit dieser einfachen Bento-Box-Idee bequem, die Waffeln, Eier und Obst zu einem befriedigenden und unterhaltsamen Essen kombiniert, das Kinder und Erwachsene gleichermaßen lieben werden
Trauben-Ananas-Minze-Sprudel-Rezept
Die süßen Aromen von Trauben und Ananas verschmelzen mit frischer Minze in diesem schnellen und leckeren Sommergetränk
Orange Gewirbeltes Käsekuchen-Rezept
Fettarmer Frischkäse und Joghurt tragen dazu bei, dass dieses köstliche, diabetikerfreundliche Dessert weniger als 130 Kalorien pro Scheibe enthält
Fleisch & Käse Gurke Roll-Ups Bento Box Mittagessen Rezept
Dünn geschnittene Gurken werden in diesem zufriedenstellenden Mittagsrezept als kohlenhydratarme Verpackung verwendet. Stapeln Sie Sandwichfüllungen wie Mittagsfleisch, Käse und Gemüse auf die Gurkenscheiben, rollen Sie sie auf und schneiden Sie sie in Bissen wie Sushi. Runden Sie dieses einfach zu verpackende Mittagessen mit frischem Obst und Gemüse ab, damit Sie eine unterhaltsame Mahlzeit zur Arbeit oder zur Schule mitnehmen können
Schwarzwälder Kuchen Tortenrezept
Diese diabetesfreundliche Variante eines klassischen Schwarzwälder Kuchens enthält eine dicke Frischkäsefüllung, die mit antioxidantienreichen Kirschen gemischt ist, und wird mit dekadentem heißem Fudge-Topping beträufelt
Erdnussbutterblüte Mini Kuchen Rezept
Das klassische Rezept für Erdnussbutterblüten-Kekse wird zu diabetikerfreundlichen, cremigen Erdnussbutter-Cupcakes mit jeweils nur 81 Kalorien verarbeitet
Rote Bohnen Und Reis Mit Hühnerrezept
Faserreiche rote Bohnen, brauner Vollkornreis und gebratene Hühnerbrust sind in nur 20 Minuten fertig
Hausgemachtes Walking Tacos Rezept
Diese kinderfreundlichen Tacos entlasten die Taco-Zeit mit einem praktischen Aufbewahrungsbeutel
Schnelles Frühstück Pizza Rezept
Diese schnelle und einfache Frühstückspizza mit Ei, Putenpfefferoni, Paprika und Pilzen ist in nur 10 Minuten fertig
Slow-Cooker Beef Stroganoff Rezept
Dieses Slow-Cooker-Rezept für Beef Stroganoff vereint zartes Rindfleisch und frische Pilze, die über heißen Nudeln mit einer cremigen Sauce serviert werden
Zimtschneckenkuchen Mit Frischkäse-Zuckergussrezept
Hier nehmen wir alle warmen, köstlichen Aromen von Zimtschnecken und rollen sie zu einem Kuchen, der mit einem süßen Frischkäse-Zuckerguss erstickt ist. Es wird am besten frisch aus dem Ofen genossen
Sautierte Hähnchenbrust Mit Einfachem Schnittlauch-Sauce-Rezept
Dieses Hühnchen-Abendessen ist einfach zuzubereiten und in nur 30 Minuten fertig. Mit nur vier Zutaten passt die Simple Chive Sauce perfekt zu Hähnchenbrust
Huhn Mit Karibischem Salsa-Rezept
Dieses Rezept mit Hühnchen und karibischer Salsa kombiniert Kiwis, Mango, Avocado, Limettensaft, Gemüse und Jalapenos zu einem Gericht, das voller Geschmack ist
Einfaches Nudel-Pfeffer-Primavera-Rezept
Diese schnelle und einfache Pasta und Pfeffer Primavera macht ihrem Namen alle Ehre. Dieses Rezept ist perfekt, wenn es für die Zeit zerkleinert wird. Als Bonus ist jede Portion mit Ballaststoffen, Eiweiß und Vitamin C beladen
Southwest Steak Und Kartoffelsuppe Rezept
Diese Southwest Steak- und Kartoffelsuppe ist perfekt für einen kalten Wintertag und einfach zuzubereiten. Kombinieren Sie einfach alle Zutaten in einem Slow Cooker und das Abendessen wird sich selbst kochen
Kürbisriegel Rezept
Holen Sie sich Ihren Kürbisgeschmack mit diesen diabetikerfreundlichen Kürbisriegeln. Mit nur 90 Kalorien pro Riegel ist dies das perfekte Dessert für Thanksgiving oder jeden Herbstanlass
Diabetischer Karottenkuchen-Rezept
Mit dieser üppigen Variante eines absoluten Favoriten können Sie diesen zuckerarmen Kuchen stilvoll in einen diabetischen Speiseplan integrieren
Gebratener Lachs Tacos Rezept
Wenn gesunde Fisch-Tacos für Sie neu sind, ist diese knusprige, cremige Version eine großartige Möglichkeit, sie zu probieren
Fliege Pasta Mit Huhn Und Brokkoli Rezept
Leichte Mayonnaise macht eine einfache Sauce für das Huhn und die Nudeln. Es hilft auch, das Fett und die Kalorien in diesem Rezept niedrig zu halten
Rezept Für Nussige Karottenkuchenriegel
Geladen mit Karotten, Nüssen und Kürbiskuchengewürzen und mit einem samtigen Frischkäse-Zuckerguss überzogen, werden diese diabetikerfreundlichen Riegel mit Sicherheit zu einem Lieblingsdessert
Farfalle Mit Thunfisch-, Zitronen- Und Fenchelrezept
Dieses warme Rezept mit Thunfischflocken und Zitronennudeln ist in 30 Minuten fertig
Spinat Und Italienisches Käse Omelett Rezept
Spinat, Tomaten und Käse vervollständigen dieses italienische Omelett
Blueberry Lemon Curd Ice Cream Kuchen Rezept
Genießen Sie für ein süßes und leichtes diabetesfreundliches Dessert diese zitronige Eistorte mit Blaubeeren
Rezept Für Gurken-, Minz- Und Melonen-Smoothies
Minzig und erfrischend, halten diese Melonen-Smoothies Sie an heißen Sommertagen mit Feuchtigkeit versorgt
Joghurt Frühstück Pudding Rezept
Chiasamen und Hafer verdicken den Vanillejoghurt für eine perfekte Puddingkonsistenz
Kokoscremetorte Rezept
Dieses köstliche Sahnetortenrezept, hergestellt aus fettarmer Milch und nur wenig Zucker, ist das perfekte Dessert ohne Schuldgefühle
Schnelles Und Einfaches Rezept Für Doppelte Schokoladen-Brownies
Zwei Arten von Schokolade machen diese diabetikerfreundlichen, gesundheitsbewussten Brownies schwer zu widerstehen. Genießen Sie sie für einen Snack oder ein Dessert