Gesunde Ernährung 2023, Februar

Enchilada-Auflauf-Rezept Mit Hühnchen Mit Maisbrot

Enchilada-Auflauf-Rezept Mit Hühnchen Mit Maisbrot

Für eine Variante des klassischen Hühnchen-Enchilada-Auflaufs wird dieses Slow-Cooker-Rezept mit hausgemachtem Maisbrot gekrönt

Hühnersalat Panini Sandwiches Rezept

Hühnersalat Panini Sandwiches Rezept

Sie brauchen keine Panini-Presse, um diese einfachen Panini-Sandwiches mit Hühnchensalat zu genießen

Ziegenkäse-Pizza-Rezept

Ziegenkäse-Pizza-Rezept

Der würzige Ziegenkäse verleiht dieser einfachen Pizza viel Geschmack

Rezept Für Seidige Schokoladenmilchshakes

Rezept Für Seidige Schokoladenmilchshakes

Dieser einfache Schokoladenmilchshake ist proteinreich

Kaffee-Schokoladen-Marmor-Kuchen-Rezept

Kaffee-Schokoladen-Marmor-Kuchen-Rezept

Die Verwendung eines leichten Kaffee-Niesels anstelle von Zuckerguss verleiht diesem Rezept mit kohlenhydrathaltigem Kuchen Geschmack und Feuchtigkeit, hält jedoch Fett und Kalorien in Schach

Karotten-Rosinen-Plätzchen-Rezept

Karotten-Rosinen-Plätzchen-Rezept

Dieses klassische Keksrezept kann mit Zuckerersatz für eine diabetesfreundliche Dessertoption hergestellt werden

Hot Chicken Salad Auflauf Rezept

Hot Chicken Salad Auflauf Rezept

Ein knuspriger Cornflake-Mandel-Topper ergänzt diese freche Hühnermischung

Mit Gemüse Gefüllte Omeletts Rezept

Mit Gemüse Gefüllte Omeletts Rezept

Genießen Sie dieses Gemüseomelett zum Frühstück oder Abendessen. Kombinieren Sie es mit Kartoffeln oder einer Scheibe Toast für eine vollständige Mahlzeit

Zitronen-Beeren-Pudding-Kuchen-Rezept

Zitronen-Beeren-Pudding-Kuchen-Rezept

Beeindrucken Sie Ihre Freunde und Familie mit diesem schönen und erfrischenden Zitronen-Beeren-Pudding-Kuchen

Basilikum-Tomaten-Hähnchen-Bratpfannen-Rezept

Basilikum-Tomaten-Hähnchen-Bratpfannen-Rezept

Schnell kochendes Hähnchenfilet und abgepackter Spinat sorgen dafür, dass dieses Rezept für das Abendessen in nur 25 Minuten zusammenkommt

Erdnussbutter Und Bananen-Frühstücks-Sandwich-Rezept

Erdnussbutter Und Bananen-Frühstücks-Sandwich-Rezept

Cremige Erdnussbutter und Bananen sind die Hauptzutaten für dieses schnelle und einfache Frühstück

Orange-Spiced Mini Brownie-Cakes Rezept

Orange-Spiced Mini Brownie-Cakes Rezept

Diese dekadenten Mini-Brownies mit Orangengewürzen können mit Zuckerersatz für eine diabetesfreundliche Option hergestellt werden

Pasta Puttanesca Mit Rindfleischrezept

Pasta Puttanesca Mit Rindfleischrezept

Dieses einfache Rezept für Rinderhackfleisch und Nudeln mit langsamem Kocher eignet sich hervorragend für jede Nacht der Woche

Einfaches Taco-Salat-Rezept

Einfaches Taco-Salat-Rezept

Vorgekochtes Rinderhackfleisch macht dieses einfache Taco-Salat-Rezept in weniger als 30 Minuten fertig

Rezept Für Frische Kräutergarnelen-Linguini

Rezept Für Frische Kräutergarnelen-Linguini

Nehmen Sie dieses frische Garnelen- und Nudelgericht in 30 Minuten auf den Tisch

Slow-Cooker Chicken Tortilla Suppe Rezept

Slow-Cooker Chicken Tortilla Suppe Rezept

Dieses einfache Rezept für Hühnersuppe wird im Slow Cooker hergestellt und vor dem Servieren mit knusprigen Tortillachips belegt

Philly Cheese Steak Sloppy Joes Rezept

Philly Cheese Steak Sloppy Joes Rezept

Zwei unserer Lieblings-Comfort-Food-Sandwiches schließen sich zu diesen familienfreundlichen Dinner-Sandwiches zusammen. Wir haben festgestellt, dass weichere Brötchen das Essen erleichtern und umso besser, wenn sie zum Mitnehmen in ein Blatt Folie eingewickelt werden

Eintopf Griechische Pasta Rezept

Eintopf Griechische Pasta Rezept

Ein bisschen Zubereitung von Sonntagsmahlzeiten trägt wesentlich zu diesem mediterranen Nudelrezept mit einem Gericht bei. Die Nudeln werden im Voraus gekocht und im Kühlschrank aufbewahrt, damit sie die ganze Woche über für Mahlzeiten verwendet werden können. Alle übrig gebliebenen gekochten Nudeln, die Sie zur Hand haben, reichen jedoch aus. Hühnerwurst mit Feta ist in diesem Rezept besonders gut

Mandel Red Velvet Cupcakes Rezept

Mandel Red Velvet Cupcakes Rezept

Köstliche, diabetikerfreundliche Red Velvet Cupcakes aus Mandelmehl und Extrakt sind das perfekte Dessert für Ihre nächste Versammlung. Spielen Sie Ihre kreative Seite, indem Sie diese Cupcakes mit hausgemachten Dekorationen dekorieren oder Helfer für diese kinderfreundliche Aktivität rekrutieren

Chai Karottenkuchen Mit Walnussrezept

Chai Karottenkuchen Mit Walnussrezept

Karottenkuchen mit Chai aufpeppen. Dieses diabetikerfreundliche Dessert bietet einen nahrhaften Punsch mit Vollkornmehl, Leinsamen und zerkleinerten Karotten. Runden Sie das Ganze mit Omega-3-reichen Walnüssen ab, um das Beste aus diesem klassischen Kuchen herauszuholen

Käse Quesadillas Mit Paprika & Zwiebeln Rezept

Käse Quesadillas Mit Paprika & Zwiebeln Rezept

Diese 15-minütigen Quesadillas sind mit sautierten Paprikaschoten und Zwiebeln überdurchschnittlich gut. Lassen Sie die Kinder sie mit den Belägen am Tisch beladen

Schnelles Rezept Für Rosmarin-Gemüse Mit Omelett

Schnelles Rezept Für Rosmarin-Gemüse Mit Omelett

Dieses schnelle und einfache Omelett ist die perfekte Lösung für Frühstück oder Brunch. Dieses kalorienarme Omelett enthält einen Protein-Punsch und eine einzigartige Geschmackskombination, die garantiert den Start in den Tag erleichtert

Citrus Vinaigrette Rezept

Citrus Vinaigrette Rezept

Dieses vielseitige Zitrus-Salatsoße erhält einen Hauch natürlicher Süße aus Orangensaft, der die Säure des Zitronensafts ausgleicht. Verwenden Sie es in Krautsalat für ein Mayo-freies Dressing oder beträufeln Sie es über Wintergrün mit getrockneten Früchten und Nüssen

Lean & Green Smoothie Rezept

Lean & Green Smoothie Rezept

Dieser schnelle und einfache Smoothie kombiniert die süßen Aromen von Ananas, Äpfeln und grünen Trauben mit Grünkohl. Dieses Getränk ist mit den Vitaminen A und C gefüllt und bietet nahrhafte Vorteile, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen

Einfaches Hühnchen-Enchilada-Auflauf-Rezept

Einfaches Hühnchen-Enchilada-Auflauf-Rezept

Aufläufe eignen sich perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten - diese Enchilada-Version ist so einfach zuzubereiten. Der gesamte Auflauf kann gebaut und bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Dann müssen Sie es nur noch an einem anstrengenden Abend backen und haben im Handumdrehen ein gesundes Abendessen auf dem Tisch. Die schnelle hausgemachte Enchilada-Sauce in diesem Rezept ist großartig, wenn Sie keine der Dosen-Saucen zur Hand

Slow-Cooker Pasta Und Fagioli Suppe Gefrierschrank Rezept

Slow-Cooker Pasta Und Fagioli Suppe Gefrierschrank Rezept

Mit diesem Rezept vom Gefrierschrank bis zum Topf ist Ihre Lieblingssuppe im Restaurant jetzt noch einfacher und gesünder. Wenn Sie eine spezielle Flasche Olivenöl für herausragende Gerichte bereithalten, ist dies das Rezept, für das Sie es herausziehen können. Die Berauschung des fruchtigen Olivenöls erhöht die Aromen dieser italienischen Slow-Cooker-Suppe zur Zubereitung von Mahlzeiten

Firehouse Enchiladas Rezept

Firehouse Enchiladas Rezept

Unsere Einstellung zu diesem beliebten mexikanischen Gericht enttäuscht sicherlich nicht. Vollgepackt mit Eiweiß und einfach zuzubereiten, ist dieses Rezept die perfekte Lösung für das Abendessen

Meal-Prep Sheet-Pan Hähnchenschenkel Rezept

Meal-Prep Sheet-Pan Hähnchenschenkel Rezept

Mit diesem schnellen und einfachen Rezept für die Zubereitung von Mahlzeiten können Sie sechs Portionen Hühnchen gleichzeitig zubereiten: Sie haben rezeptfertiges gekochtes Hühnchen im Kühlschrank, um die ganze Woche über Mittag- und Abendessen zusammen zu werfen. Dieses einfache Hähnchenschenkelrezept in einer Blechpfanne verleiht getrocknetem Oregano und einer Knoblauchzehe einen leichten Geschmacksschub

Rezept Für Sautierte Paprika Und Zwiebeln

Rezept Für Sautierte Paprika Und Zwiebeln

Diese einfache Technik zum Kochen von Zwiebeln und Paprika ist eine nützliche Methode, um Ihre vegetarischen Portionen zuzubereiten. Sie sind sehr vielseitig - verwenden Sie diese Paprika und Zwiebeln für ein Burger- oder Wurstsandwich, füllen Sie sie in Quesadillas oder schichten Sie sie in Aufläufe

Rezept Für Erdbeeren Und Sahnepfannkuchen

Rezept Für Erdbeeren Und Sahnepfannkuchen

Diese Erdbeerpfannkuchen sind eine gesunde Alternative zu traditionellen Frühstückspfannkuchen. Mit Zutaten wie Chiasamen, Hafermehl und frischen Erdbeeren bieten sie nahrhafte Vorteile, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen

Zimt-Bananen-Kuchen Mit Schokoladen-Ganache-Rezept

Zimt-Bananen-Kuchen Mit Schokoladen-Ganache-Rezept

Dieser feuchte Kuchen mit Zimt und Bananen ist die Antwort auf Ihr Verlangen nach Desserts. Dieser mit Schokoladen-Ganache beträufelte Kuchen ist diabetikerfreundlich und wird jeden Naschkatzen zufriedenstellen

Mandel-Schokoladen-Kirsch-Kekse Rezept

Mandel-Schokoladen-Kirsch-Kekse Rezept

Diese diabetikerfreundlichen Kekse aus Kirschen und Mandeln sind schokoladig. Mit wenigen Zutaten sind sie einfach herzustellen und eignen sich perfekt für jeden Anlass

Einfaches Hühnchen-Enchiladas-Rezept

Einfaches Hühnchen-Enchiladas-Rezept

Diese einfachen mexikanischen Enchiladas sind mit aromatischem, zerkleinertem, langsam gekochtem, zerkleinertem Hühnchen gefüllt. Dieses köstliche Rezept wird auf ein Bett mit frischem Salat gelegt und ist mit Sicherheit der Hit bei jedem Abendessen

Rezept Für Gebratene Parmesan-Hähnchenkeulen

Rezept Für Gebratene Parmesan-Hähnchenkeulen

Diese Hähnchenkeulen sind mit Oregano, Paprika und Pfeffer überzogen und werden eher im Ofen gekocht als frittiert. Dieses Rezept ist unglaublich einfach zuzubereiten und macht es zu einer perfekten Party-Vorspeise für jeden Anlass

Rezept Für Mediterrane Frühstücksbrötchen

Rezept Für Mediterrane Frühstücksbrötchen

Dieses vegetarisch verpackte Frühstücks-Sandwich liefert eine gesunde Portion Protein sowie frisches Gemüse auf kohlenhydratarmem Sandwichbrot

Bananen-Hafer-Muffins Rezept

Bananen-Hafer-Muffins Rezept

Schlagen Sie eine Menge dieser diabetikerfreundlichen Bananen-Hafer-Muffins für einen schnellen und einfachen Snack auf oder fügen Sie sie hinzu, um ein ausgewogenes Frühstück zu vervollständigen. Diese Muffins können über mehrere Tage gegessen oder gefroren und bis zu einem Monat genossen werden

Bananen-Kokos-Brot-Rezept

Bananen-Kokos-Brot-Rezept

Dieses Rezept ist eine einzigartige Variante von Bananenbrot und führt die Kombination aus Bananen-Kokos-Geschmack ein. Dieses kreative, diabetikerfreundliche Rezept ist die perfekte Lösung für die Verwendung überreifer Bananen und einfach herzustellen

Rührei Mit Wurstrezept

Rührei Mit Wurstrezept

Beginnen Sie Ihren Tag mit diesen Rühreiern. Dieses Rezept enthält Eier, Putenwurst und Käse; Verpackung von 14 Gramm Protein pro Portion. Schnell und einfach zuzubereiten, dies ist die perfekte Frühstückslösung

Über Nacht Blueberry Coffee Cake Rezept

Über Nacht Blueberry Coffee Cake Rezept

Für ein einfaches und leckeres Frühstück bereiten Sie diesen Kaffeekuchen am Abend zuvor zu und backen Sie ihn dann morgens 30 Minuten lang

Zitronen-Parmesan-Fisch-Rezept

Zitronen-Parmesan-Fisch-Rezept

Knuspriger Zitronenfisch mit Parmesan in weniger als 30 Minuten