Gesunde Ernährung 2023, Februar

Lachs & Spargel Mit Zitronen-Knoblauch-Butter-Sauce Rezept

Lachs & Spargel Mit Zitronen-Knoblauch-Butter-Sauce Rezept

Suchen Sie nach einem Rezept, mit dem Sie mehr herzgesunden Fisch und Gemüse essen können? Fügen Sie dieses Lachs-Spargel-Abendessen Ihrer Rotation hinzu. Es ist nicht nur gesund und lecker, es ist auch einfach zuzubereiten und ein Kinderspiel

Bananenpudding-Snack-Rezept

Bananenpudding-Snack-Rezept

Ein einfacher und befriedigender Snack, in wenigen Minuten fertig! Vanillepudding wird mit geschnittenen Bananen und zerkleinerten Waffeln belegt

No-Bake Aprikosen-Mandel-Bällchen-Rezept

No-Bake Aprikosen-Mandel-Bällchen-Rezept

Diese Erdnussbutter, getrocknete Aprikosen und gerösteten Mandelbällchen sind ein einfacher Snack für unterwegs

Vanille Latte Cupcakes Rezept

Vanille Latte Cupcakes Rezept

Probieren Sie diese Latte Cupcakes für einen perfekt süßen Kaffee ohne Koffein

Super Einfaches Wurstpfannenrezept

Super Einfaches Wurstpfannenrezept

Herzhaft und doch gesund beschreibt dieses einfach zu fixierende Gericht, das an Frühstücksspezialitäten im Restaurantstil erinnert

Dreifaches Schokoladen-Haselnuss-Frozen-Mousse-Rezept

Dreifaches Schokoladen-Haselnuss-Frozen-Mousse-Rezept

Probieren Sie für ein reichhaltiges, nussiges Dessert diese dreifach schokoladengefrorene Mousse

Rezept Für Geräucherte Hühnerschichten

Rezept Für Geräucherte Hühnerschichten

Geräuchertes Hähnchen, Spargel, Pilze und Paprika werden in diesem schnellen und einfachen Schichtrezept mit Brot, Ei und Schweizer Käse überzogen

Asiatisches Garnelen- Und Gemüsesuppenrezept

Asiatisches Garnelen- Und Gemüsesuppenrezept

Diese farbenfrohe und leichte Suppe kombiniert eine Mischung aus knusprigem Gemüse mit Garnelen für eine geschmackvolle Vorspeise

Stroganoff-Rezept Für Pilze Und Hühnchen

Stroganoff-Rezept Für Pilze Und Hühnchen

Die Verwendung von leichter Milch-Sauerrahm ergibt eine cremige, aber fettarme Sauce für dieses schnelle und einfache Hühnchen-Abendessen

Banana Split Cake Roll Rezept

Banana Split Cake Roll Rezept

Genießen Sie all die wunderbaren Aromen eines Bananensplits mit diesem leckeren diabetikerfreundlichen Kuchen

Zesty Sloppy Joes Rezept

Zesty Sloppy Joes Rezept

Diese Version des beliebten Hackfleischsandwichs wird mit Jalapeño-Paprika und Chilipulver belebt

Puten-Gemüse-Backrezept

Puten-Gemüse-Backrezept

Müssen Sie Truthahnreste aus den Ferien verbrauchen? Machen Sie diesen fettarmen Auflauf. Es besteht aus braunem Reis und viel Gemüse

Hausgemachtes Kimchi Rezept

Hausgemachtes Kimchi Rezept

Wenn Sie Ihr eigenes Gemüse fermentieren möchten, ist Kimchi ein guter Ausgangspunkt. Es ist einfach herzustellen und die Gärung dauert nur wenige Tage. Wenn Sie Kimchi zur Hand haben, beleben Sie mit diesem gesunden asiatischen Gewürz braunen Reis, Suppen, Pfannengerichte, gegrillte Käsesandwiches und Tacos - und die Liste geht weiter

Estragon Chicken Linguine Rezept

Estragon Chicken Linguine Rezept

Dieses schnelle und einfache Rezept enthält Hühnchen, Brokkoli und Nudeln in einer leichten Sauce. Es ist eine vollkommen gesunde Mahlzeit in nur 25 Minuten

Sonnenschein-Kuchen-Rezept

Sonnenschein-Kuchen-Rezept

Dieser leichte, kalorienarme Kuchen ist mit Schlagsahne mit Zitronengeschmack gefrostet. Es ist ein süßes, aber erfrischendes Dessert nach jeder Mahlzeit

Soft Snickerdoodles Rezept

Soft Snickerdoodles Rezept

Das Hinzufügen von getrockneten Johannisbeeren, getrockneten Preiselbeeren und Erdnüssen zu diesen Snickerdoodle-Keksen verleiht dem klassischen Rezept eine neue Note

Einfaches Mandelplätzchen-Rezept

Einfaches Mandelplätzchen-Rezept

Genießen Sie für einen Snack oder ein süßes Dessert eines dieser mehlfreien Kekse. Nieselregen Schokolade für zusätzlichen Pizzazz

Überbackene Kartoffeln Und Schinken Rezept

Überbackene Kartoffeln Und Schinken Rezept

Anstatt nur Kartoffeln in diesem Auflauf zu verwenden, haben wir die Kohlenhydrate mit einem Trio aus Kartoffel-, Rüben- und Süßkartoffelscheiben geschnitten

Gegrilltes Zitronen-Kräuter-Hühnchen-Rezept

Gegrilltes Zitronen-Kräuter-Hühnchen-Rezept

Marinieren ist ein gesunder Weg, um Lebensmitteln einen hervorragenden Geschmack zu verleihen. Es fügt einem Rezept auch einen Schritt voraus. Das Fleisch morgens marinieren und abends kochen

Rezept Für Einen Auflauf Mit Frischen Grünen Bohnen

Rezept Für Einen Auflauf Mit Frischen Grünen Bohnen

Eine abgespeckte weiße Sauce macht diese cremige grüne Bohnen-Auflauf-Beilage fettarm

Brownie Cookies Rezept

Brownie Cookies Rezept

Kakaopulver und brauner Zucker lassen dieses einfache Keksrezept wie reichhaltige Brownies schmecken

Süßkartoffeltortenrezept

Süßkartoffeltortenrezept

Schließen Sie sich den Reihen vieler südländischer Familien an, die diese perfekt gewürzte Süßkartoffeltorte zu ihrem Lieblingsdessert machen

Double Berry Pie Squares Rezept

Double Berry Pie Squares Rezept

Dieses Rezept für Double Berry Pie Squares ist das perfekte Sommerdessert. Dieses mit Erdbeeren und Himbeeren beladene Dessert erfüllt ein süßes Verlangen und packt 4 Gramm Ballaststoffe in jedes Kuchenquadrat

Schwarzwälder Kleinigkeit Rezept

Schwarzwälder Kleinigkeit Rezept

Zuckerfreie Kuchen- und Puddingmischungen machen dieses reichhaltige, mit Kirschen übersäte Schokoladenkuchenrezept diabetikerfreundlich

Kirsch-Mandel-Käsekuchen-Riegel Rezept

Kirsch-Mandel-Käsekuchen-Riegel Rezept

Begrüßen Sie die Dekadenz. Diese aromatisierten, diabetikerfreundlichen Kirsch-Mandel-Käsekuchen-Riegel verwenden fettarmen Frischkäse und Schlagsahne, um sowohl den Kalorien- als auch den Gesamtfettgehalt pro Portion zu minimieren

Balsamico-Dijon-Hühnchen-Rezept

Balsamico-Dijon-Hühnchen-Rezept

Experimentieren Sie mit verschiedenen Senfaromen, um diesem einfachen Marinadenrezept eine andere Note zu verleihen. Es ist fett- und kohlenhydratarm, weil es öl- und zuckerfrei ist

Frische Tomatenomelette Mit Mozzarella-Käse-Rezept

Frische Tomatenomelette Mit Mozzarella-Käse-Rezept

Dieses Ei-Käse-Omelett-Rezept ist fettarm und eignet sich daher hervorragend für eine herzgesunde Ernährung

Doppelschokoladen-Cupcakes-Rezept

Doppelschokoladen-Cupcakes-Rezept

Dieses Double Chocolate Cupcake Rezept ist perfekt für den ultimativen Schokoladenliebhaber. Diese diabetikerfreundlichen Cupcakes mit Schokoladenglasur sind köstlich und unwiderstehlich

Gefülltes French Toast Rezept

Gefülltes French Toast Rezept

Eine Scheibe French Toast, die mit Frischkäse übergossen und mit geschmolzenem Fruchtaufstrich beträufelt ist, enthält nicht viel mehr Kalorien oder Gramm Fett als eine Schüssel mit den meisten Frühstückszerealien

Zitronen-Mohn-Snack-Kuchen-Rezept

Zitronen-Mohn-Snack-Kuchen-Rezept

Dieser Zitronen-Mohn-Snack-Kuchen ist genau das, was Sie brauchen, um Ihr Dessert-Spiel zu verbessern. Dieser diabetikerfreundliche Kuchen enthält Mohn, der diesem leichten Dessert Farbe und Knusprigkeit verleiht, und sie tragen auch zum Kalzium- und Zinkgehalt dieses Rezepts bei

Rezept Für Eier- Und Kartoffelauflauf

Rezept Für Eier- Und Kartoffelauflauf

Machen Sie diesen schnellen und einfachen Auflauf für Sonntagsbrunch oder Frühstück an jedem Tag der Woche

No-Bake Limettenkuchen Rezept

No-Bake Limettenkuchen Rezept

Dieser No-Bake-Limettenkuchen ist ein erfrischendes Sommerdessert

Apfel-Gewürz-Kuchen-Rezept

Apfel-Gewürz-Kuchen-Rezept

Jede Portion dieses Kuchens ist fein gehackt mit Zimt, Ingwer und Nelken und voller gehackter Äpfel

Hühnchen & Maismehl Knödel Rezept

Hühnchen & Maismehl Knödel Rezept

Diese Version von Hühnchen und Knödel bietet viel Gemüse mit 5 Gramm Ballaststoffen pro Portion. Knödel werden aus 1 Teil Mehl und 1 Teil Maismehl hergestellt, um sie von einem traditionellen Mehlknödel abzuheben. Diese herzhafte Option zum Abendessen ist die perfekte Komfortmahlzeit

Cheesy Vegetable Bake Rezept

Cheesy Vegetable Bake Rezept

Dieser käsige Gemüseauflauf enthält 7 Gramm Eiweiß und nur 4 Gramm Fett pro Portion und ist somit eine ideale Beilage für jedes Abendessen. Die Verwendung von fettarmem Käse senkt den Fettgehalt dieses Rezepts, beeinträchtigt jedoch nicht den Geschmack

Cremiges Hühnchen-Enchiladas-Rezept

Cremiges Hühnchen-Enchiladas-Rezept

Um an geschäftigen Wochentagen Zeit zu sparen, bereiten Sie am Tag vor dem Servieren dieses beliebte Rezept für einen Hühnchen-Auflauf vor. Vor dem Backen die Sauerrahmsauce auflöffeln, backen und servieren

Einfaches Hühnchen-Nudel-Rezept

Einfaches Hühnchen-Nudel-Rezept

Dieses schnelle und einfache Rezept übersteigt Mehrkorn- oder Vollkornnudeln mit aromatischem Hühnchen, Brokkoli und gewürfeltem Gemüse. Mit 0 Gramm gesättigten Fettsäuren und 20 Gramm Eiweiß pro Portion bietet dieses Rezept alles, was Sie für ein problemloses Abendessen benötigen

Hot Chicken Salad Rezept

Hot Chicken Salad Rezept

Dieser herzhafte Auflauf mit heißem Hühnchensalat ist perfekt für die Wintermonate, in denen es einfach nicht warm zu werden scheint. Verpackt mit 29 Gramm Protein pro Portion; Dieses Gericht hält Sie nicht nur warm, sondern auch satt und zufrieden

Südwestliches Pinto Bohnensuppenrezept

Südwestliches Pinto Bohnensuppenrezept

Der Geschmack dieser Suppe nach mexikanischer Art wird durch eine Prise Koriander und einen Spritzer Limettensaft noch verstärkt

Lebkuchenplätzchen Rezept

Lebkuchenplätzchen Rezept

Melasse, Ingwer, Zimt und Nelken würzen diese Weihnachtsplätzchen mit jeweils nur 73 Kalorien